Un long trajet ? Soyez en forme !
Le stress lié au départ, les embouteillages, la chaleur, la monotonie des lignes droites, ... autant de facteurs qui contribuent aux nombreux accidents qui surviennent sur les autoroutes, durant les mois de juillet et août. Pour la plupart d'entre nous, les longs trajets sont exceptionnels, d'où la nécessité de bien préparer son voyage et d'être en forme optimale pour diminuer les risques d'accidents.
Conduire en pleine forme durant un long trajet ?
• Prenez la route bien reposé. Autrement dit, gardez vos heures habituelles de sommeil sinon vous courez un plus grand risque de vous endormir au volant
• Ne mangez ni trop lourd, ni trop léger. Avant de partir, prenez un petit déjeuner très complet pour éviter la fatigue liée à l'hypoglycémie. Tenez compte que les repas chargés en graisse entraînent une digestion somnolente
• Faites des pauses d'au moins 15 minutes, toutes les deux heures. Détendez-vous en marchant ou en vous étirant un peu, aérez le véhicule. Si vous êtes fatigué, dormez 20 minutes au calme
• Abstenez-vous bien évidemment de boire de l'alcool
• En cas de forte chaleur, utilisez le conditionnement d'air du véhicule, en veillant toutefois à une différence raisonnable entre températures intérieure et extérieure
• Buvez beaucoup d'eau avant et pendant le trajet afin de prévenir la déshydratation, source de fatigue musculaire
• Evitez de prendre des médicaments qui peuvent entraîner des risques de somnolence
Ces recommandations se retrouvent sur le site fort complet de l'association française «Prévention Routière» .
Christian Arnould - Commissaire divisionnaire er
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