Longs trajets : gare à la fatigue !
Un conducteur fatigué est moins vigilant (perte de concentration), son champ de vision se réduit et il réagit plus lentement ... Autant de risques d'accident qui permettent aux spécialistes d'affirmer que la fatigue au volant a des effets similaires à l'alcool ! Quelques conseils pour éviter de vous endormir en cours de route.
Si vous devez conduire durant de longues heures
• Soyez bien reposé et détendu avant d'entamer votre voyage
• Si vous prenez des médicaments, vérifiez leurs effets possibles sur votre vigilance
• Prévoyez un timing souple, ne prenez pas de risques en jouant le chrono
• Reposez-vous au moins toutes les deux heures mais au moindre signe de fatigue, arrêtez-vous, ne vous forcez pas à continuer coûte que coûte.
Tenez compte des périodes critiques (entre 13h et 15h et entre 2h et 6h)
• Relaxez-vous lorsque vous faites une halte, faites quelques mouvements, étirez-vous
• Bannissez l'alcool et privilégiez les repas légers, buvez beaucoup d'eau
• Demandez à votre passager de vous alerter si la fatigue semble vous gagner.
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