Faites une pause
Responsable de 10 à 20% des accidents mortels sur nos routes et de 20 à 30% des accidents mortels sur autoroute, la somnolence au volant est loin de constituer un phénomène anodin. En effet, les accidents liés à la fatigue sont souvent graves puisqu'ils surviennent généralement sur des voies rapides et que le conducteur, ne se rendant pas compte de son endormissement, ne freine pas et n'effectue aucune manœuvre pour éviter l'accident.
Maxime PREVOT, Ministre wallon des Travaux publics, et l'Agence wallonne pour la Sécurité routière (AWSR) ont décidé de s'attaquer à cette problématique avec une nouvelle campagne de sensibilisation. Les conséquences de la somnolence sont comparables à une conduite sous influence de l'alcool : diminution de la vigilance, inattention, difficulté de conserver sa trajectoire, temps de réaction et réflexes plus lents et moins précis, etc.
Voici quelques conseils avant de prendre le volant :
- Dès les premiers signes de fatigue, même pour les petits trajets, ARRÊTEZ-VOUS ! Une « sieste-éclair » de 15 minutes est LA solution idéale;
- Évitez de conduire pendant les périodes les plus à risque : entre 2 h et 5 h et entre 13 h et 15 h;
- Ayez une bonne hygiène de sommeil : l'accumulation d'heures de sommeil en retard ou des troubles comme des apnées du sommeil non traitées constituent un risque accru de somnolence. Consultez un médecin en cas de doute;
- Si vous prenez certains médicaments, vérifiez s'ils n'ont pas d'effets secondaires sur la conduite;
- Évitez les repas trop riches. Les glucides et les lipides favorisent la somnolence entre 1/2 h et 1 h après leur absorption;
- Évitez de mettre le chauffage à fond dans la voiture. Aérez le véhicule et réglez la ventilation correctement;
- En cas de long trajet, faites une pause toutes les 2h et préparez votre itinéraire à l'avance en repérant les aires de repos. Et dormez suffisamment la veille !
Découvrez le dépliant "Une pause s'impose !" et la campagne sur le site de l'AWSR
